겨울에는 추운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어들면서 근력과 골밀도가 자연스럽게 낮아집니다. 평소 건강하다고 자신했던 분들도 기온 저하로 인해 근육이 쉽게 수축하고 경직되기 때문에 일상적인 활동에서도 골절이나 근골격계 통증을 겪기 쉽습니다.

진료실에서 항상 말씀드리는 것처럼, 날씨가 추워지면 몸을 따뜻하게 유지하고 꾸준한 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 하지만 근본적으로 우리 몸의 기초 체력과 뼈의 밀도가 튼튼해야 외부 충격으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.