안녕하세요. 연한의원 원장 홍지연입니다.
벌써 4월도 다 지나가고 있고, 바야흐로 다이어트의 계절이 다시 돌아왔네요. 늘상 다이어트를 입에 달고 계신 분들도 특히나 이 시기에는 조금 더 타이트하게 들어가게 되는데요.
날씨도 점점 더워지고 옷은 점점 얇아지고... 운동화 끈 단단히 매고 다시 마음 다잡고 시작하셔야 합니다.
30대~60대 여성분들은 다이어트도 많이 하시고 잘 따라오셔서 크게 걱정은 안 하는데요. 남성분들, 특히 회사에서 회식이 잦은 분들은 걱정도 많이 되고 잘 못 따라오게 되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 너무 잘해주신 40대 남성분의 케이스를 소개해 볼까 합니다.
이분은 직장에서 회식이 잦고 고혈압 약을 복용 중이시며, 가정의학과에서 정기적으로 검사를 하고 계셨습니다. 처음에는 10kg 감량을 목표로 하셨지만, 13kg 이상 감량하신 것에 더해 가정의학과 선생님께 혈압과 혈액검사 수치가 모두 좋아져 "완전 다른 사람이 되었다"는 칭찬을 받으셨다고 무척 좋아하셨습니다.
원래 알았던 지인분들도 못 알아볼 정도로 달라지셨고, 기존 양복이 너무 커져 다 버리고 새로 구매하실 정도였답니다. 초반엔 힘드셨을 텐데 생활습관과 식습관을 바꾸고 지방분해침도 병행하며 정말 많은 노력을 해주셨습니다.
술과 기름진 음식,
잦은 인스턴트 섭취
팔다리는 얇아지고
빵빵하게 나오는 뱃살
근육량 감소로 인한
기초대사량 저하
몸에 쌓이는 노폐물과
급증하는 내장지방
지금 괜찮다고 해서 건강을
장담하거나 과신해선 안 됩니다.
불규칙한 생활 패턴을 바로잡고 일상생활의 균형을 되찾는 것이 체중 관리와 건강의 첫걸음입니다.
무조건 굶는 방식이 아닌, 체력에 맞는 적절한 운동과 충분한 휴식으로 기초대사량을 서서히 높여야 합니다.
기름진 안주나 인스턴트 식품을 줄이고, 영양소가 골고루 갖춰진 올바른 식단으로 내장지방 축적을 막아주세요.
스스로 조절하기 힘들고 대사가 원활하지 않다면 지방분해침 등 맞춤형 한방 치료의 도움을 받을 수 있습니다.
혼자서는 지키기 어려운 다이어트,
체질에 맞는 처방과 꼼꼼한 관리로
연한의원이 든든한 조력자가 되겠습니다.
경기도 고양시 일산동구 숲속마을로 44 3층 302호
(풍동 제2공영 주차장 주차 가능. 데스크에 차량번호를 말씀해주세요.)
딱딱하게 굳은 내장지방을 효과적으로 분해하는 지방분해침 치료와 저하된 신진대사를 촉진시킵니다.
목표 체중에 도달할 때까지 식습관과 생활습관을 지속적으로 교정하고 코칭하여 건강한 몸을 되찾아드립니다.