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Yon's Talk

大学修学能力試験まであと1週間
受験生の皆さんへ…

こんにちは。ヨン韓医院院長のホン・ジヨンです。

本当に……すごく久しぶりにブログを書いています。自分なりに体調を管理しながら仕事をしていますが、自分で直接しなければならない業務が予想以上に多く、診療が終わると私もクタクタになってしまいます。笑

それでも今日は、大事な試験を控えている子供たちのことを思い、夜更かししてでもいくつか書き留めておこうと思いました。私自身、数々の試験を経験してきたので、今のこの時期がどれほど緊張し、不安なものかよく分かります。試験会場に入ってしまえば大丈夫ですから、今この記事を読んでいる受験生や保護者の方々はあまり心配せず、それぞれ今取り組んでいることに集中していただければと思います。

1. 試験の時間割に合わせて勉強し、問題を解きましょう。
よくご存知の通り、修能試験は朝から夕方まで続きます。私たちの体には慣性の法則があり、何かに適応するための時間が必要です。本来なら試験の1ヶ月前からこの方法を実践するのが理想的ですが、1週間前でも遅くはありません。国語の時間には国語の勉強を、実戦と同じように時間を計って問題を解いてください。数学の時間には数学に関連する勉強をしましょう。体も「ああ、この時間にはこのように頭を使わなければならないんだ」と感じ、関連する科目に対して脳がより円滑に活性化するようになります。

試験の時間割に合わせて勉強
Tip 02

普段と違う食事や薬は
摂取しないでください

大事な試験を控えていると、親戚や知人があれこれと食べ物を差し入れてくれることがよくあります。頑張って試験を受けてほしいという気持ちからですが、普段食べ慣れていないものなら、試験が終わった後に食べることをおすすめします。

試験前は体が緊張して交感神経が昂っている状態であり、交感神経が昂ると消化機能は低下しやすくなります。そんな時に普段食べないものを摂取すれば消化器官に無理がかかり、本来脳へ注がれるべきエネルギーが消化器官に奪われ、無駄に消費されてしまう可能性が高いのです。

「私はメンタルが最強だから大丈夫」と自信がある方以外は、必ず普段食べている食事を摂るようにしてください。

Tip 03 & 04

試験当日と直前の
コンディション管理

受験生の食事や服薬は、ほんの些細な変化でも
体調に大きな影響を及ぼす可能性があります。
普段の生活リズムを維持することが最も重要です。

試験用のお弁当

3. 普段のおかずでお弁当を作る

「頑張れ」という思いで特別なお肉のおかずを用意しようとしていませんか?その気持ちは100%理解できますが、絶対にいけません。午後に腹痛で苦しむことになりかねないので、普段食べ慣れたおかずで、自宅での食事のようにリラックスできるお弁当を用意してあげてください。

薬服用時の注意事項

4. 服薬は少なくとも1~4週間前から

たまに、試験会場に行くと緊張しすぎて力を出せないという方は、本当に薬が必要なケースもあります。しかし、前日に買って飲んだり、適当な薬を飲んだりするのは厳禁です!少なくとも1週間から1ヶ月前から服用し、体に馴染ませておく必要があります。

Tip 05

ルーティン、ルーティン、ルーティン!
ルーティンが重要です。

「いつも通りにやるんだよ~~!!」

受験生の皆さんは、いつも通りにやれば大丈夫です。大事な試験だからといって、普段と違うことをしたくてうずうずしていませんか?それでも、特別なことをしようとしないでください。

普段使っている筆記用具、楽な服装、食べ慣れた食事、おやつの習慣、履き慣れた靴…そして普段勉強しているルーティン…。

これらのルーティンすべてが、皆さんにとって上質な弾丸となり、高性能な防弾チョッキとなって、安全に遠くまで正確に狙いを定める手助けをしてくれるはずです。まだ遅くはありません。この1週間、ルーティンを維持することも大きな力になります。

ルーティンの重要性

「この文章を読んでくださっているすべての受験生と保護者の皆さん!!
皆さんが素晴らしい結果を出せるよう、心から応援しています。
大丈夫、みんなできるはずです。ファイティン!!!」