こんにちは。ヨン韓医院院長のホン・ジヨンです。
院長も自ら実践するデトックス！
前回の投稿で触れた通り、3日間のリンダイエット・デトックス過程を実際に体験しました。
デトックスを通して、食事に依存していた私の食習慣が正常に戻ることを期待し、本格的なデトックスに突入します。
診療に最大限影響が出ないよう、土曜日から開始しました。土曜日の診療を終え、夜からは食べられないという思いから、あれこれたくさん食べました。（本来は、このように反動で食べ過ぎるとデトックス期間がより辛くなる可能性があるため、おすすめしません^^）そうして私は、デトックス突入前の晩餐を楽しみました。夜7時30分までは食べていたと思います^^;
● 午後8時
土曜日の夜8時にデトックス丸薬を服用！！
丸薬のサイズが小さく、喉越しが楽でした。さて、いつ反応が出るのか、どんな反応が出るのか待機です。ドキドキドキ~~~
私の場合、デトックス1日目の夜11時59分までは何も反応がありませんでした。
体内の毒素が
排出される過程です。
深夜0時頃、お腹がゴロゴロとサインがあり、続けて2回ほどトイレに行きました。朝8時にも行った後、週中の疲れもあったため12時までぐっすり眠りました。
12時半頃にデトックス丸薬を1包服用し、1時頃に牛骨スープを飲みました。肉類が好きではないので心配でしたが、塩と胡椒で味付けすると意外と食べやすかったです。
4時頃にお腹がキリキリと痛んだものの、毒素が抜けているのだと思えば耐えられました。4時半と7時に牛骨スープを飲み、合間にデカフェのアメリカンコーヒーを飲みました。
9時頃にデトックス丸薬をもう1包服用し、10時に牛骨スープを飲みました。私はBMIが高くないので、体調を見ながら1日2包ずつの服用で期間を延ばそうと思います。
3日目も深夜0時を過ぎた頃に排便のサインがあり、1時半頃に腹痛があってトイレに行きました。
一番心配していた月曜日の朝が来ました。診療をしなければならないのに、朝起きると気力がなく、寒気がして体調が良くありませんでした。
（上記の症状はすべてデトックス過程でよく見られる好転反応ですので、あまり心配しないでください。）
午前8時。どうにか牛骨スープとアメリカンコーヒーを包んで出勤しました。無事に診療を終えられるか心配な朝でした。
午前9時30分。あまりに気力がないため、麝香公進丹を一粒しっかり噛んで飲み込み、朝食代わりに清五食を1包、普段通り服用しました。
朝の疲労感が
魔法のように消えました。
診療スケジュールを考慮し、11時に丸薬を服用しました。11時半からは公進丹とデトックスの効果か、悪寒も消えて活力がみなぎりました。
1時30分に牛骨スープを飲みました。やはり漢方薬服用から3時間少し過ぎた2時20分頃、はっきりと排便反応がやってきました。
3時に気力補強のために鹿茸瓊玉膏を飲みました。4時頃にまたトイレに行きましたが、お腹も軽く、朝の疲労感は完全に消えていました。
診療後、鹿茸瓊玉膏をもう1包追加で飲み、9時まで楽に残業をこなしました。9時に丸薬1包と牛骨スープを飲み、11時には空腹をぐっと堪えて眠りにつきました。
● 深夜の反応
深夜0時30分と3時頃、お腹が少し痛くて目が覚め、トイレに行きました。ガスが溜まっている感じもありましたが、これで私の本格デトックスは終了です。
● 4日目の朝（午前8時）
翌朝！体調が非常に良かったです。3日目の朝は本当に辛かったのですが、4日目になると逆に体も軽く、気力も湧いてきました。3日目とは違い、食べたいという欲求も減り、継続して管理しようという意欲が湧きました。
● 午後1時＆7時30分
昼食にあれこれ食べようとしましたが、以前ほどたくさんは入りませんでした。胃が小さくなったと言えばいいでしょうか？気分はかなり良かったです。夕食も少し食べただけですぐに満腹感を感じました。