こんにちは！ヨン韓医院院長のホン・ジヨンです。
最近、カウンセリングをしていると、ある程度の年齢になると血圧の薬は当然飲むべきものとして、日常的な薬だと考えていらっしゃる方が多いようです。30代から40代の方でも、すでに高血圧の薬を服用されている方が少なくありません。
生活習慣や食生活の変化のためか、若い高血圧の患者様が多くいらっしゃいます。通常、血圧の薬は継続的に服用する必要があり、途中で用量を増やすケースがほとんどです。もちろん、血圧の薬は症状を根本的に治療するものではなく、一時的に血圧を下げる役割をするものです。
より根本的に高血圧を治療できる方法の一つである「ダイエット」と高血圧の関連性について、今日はお話ししようと思います。まずは、ダイエットを通じて高血圧の症状が改善されたケースを簡単にご紹介します。
また、肥満がどのように高血圧を引き起こすのか、ダイエットによってどのように高血圧が改善・予防されるのかについても解説いたします。
CASE 1. 41歳 / 男性 / 会社員
過体重のためダイエット目的で来院されました。血圧の薬を服用中で、糖尿病は境界値と診断された状態でした。湯薬（煎じ薬）と丸薬で計4ヶ月のダイエットを行い、終了後には体重の15％を減量されました。糖尿病の数値は正常まで改善し、血圧の薬も飲まなくて良いほど良くなったため、現在は服用を中止して経過を見守っている状態です。
CASE 2. 42歳 / 女性 / ワーキングママ
育児と仕事を両立されており、体脂肪率が40％に達していました。ご自身の体力を消耗しながらも、それに見合う分食事量も多い状態でした。血圧の薬は2年前から服用されていました。4ヶ月間のうち、1ヶ月半は熱心に取り組まれ、その後は自分のペースで続けられましたが、体重の13％を減量されました。2年間飲み続けていた高血圧の薬を減量できたことに大変喜ばれていました。
多くの研究を通じて、肥満の方の高血圧発症率が高いことはすでに周知の事実です。太ると次のような様々な機序が総合的に活性化され、血圧が上がりやすくなります。
Annals of Internal Medicineに掲載された「長期間の減量と血圧の変化」の研究結果
6ヶ月間の減量実施後、36ヶ月後の体重と血圧の変化を分析した結果、減量幅が大きいほど血圧が大幅に低下しました。
36ヶ月後に体重の減量幅が縮まった「リバウンドグループ」の分析
上記研究の延長線上でリバウンドを経験したグループを分析した結果、リバウンドで体重が増加すると、血圧も同様に大きく上昇することを確認しました。
初期に体重を 3.5kg 減量すると、高血圧の累積発生率が 21.6% 低下します。
「Hypertension」に掲載された「高血圧発生に対する減量とナトリウム削減食の長期的な効果」という研究によると、18ヶ月間の減量を実施したグループは、7年後の高血圧累積発生率が対照群と比較して、なんと21.6％も低かったという結果が出ています。
[結論] ダイエットをすると、高血圧の予防効果が7年以上続きます。既存の高血圧治療薬とは比較にならないレベルの効果があることがわかります。
肥満は高血圧を引き起こす核心要因です！
ダイエットをすることで血圧が下がり、高血圧の発症を抑えることができます。6ヶ月以上ダイエットを続け、減量した体重を継続的に維持すれば、高血圧のリスクから抜け出すことができます。
すでに血圧の薬を服用されている方、
高血圧が心配な方、
今すぐヨン韓医院と一緒にダイエットを始めましょう！
